Contrairement à ce que l’on pensait, le stretching ne semble pas conseillé avant une course à pied d’endurance. Une équipe américaine a réalisé des tests de performance auprès de 10 étudiants. L’objectif était de les faire courir pendant 60 minutes, soit après 16 minutes de stretching, soit sans ces étirements statiques. Les coureurs devaient aller le plus loin possible sans aucune notion de distance ou de vitesse.
Le stretching a entraîné un raccourcissement de la distance de 3,4 %, soit 200 m, et une augmentation de la dépense énergétique de 5 %. Jacob M. Wilson et coll. (Tallahassee, Floride) admettent bien volontiers que de telles pertes de performances ne sont significatives que dans le cadre de la compétition.
Journal of Strength and Conditioning, 7 septembre 2010.
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